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立冬溫補 三高族當心補過頭
中國時報【陳心瑜╱新北報導】
小心過度進補反傷身!立冬將屆,民眾習慣燉煮八珍湯或是十全大補湯「補冬」,但醫師提醒,三高患者能避免就避免,若仍想應景溫補,不可過量。
亞東醫院新陳代謝科醫師江珠影提醒,有高血壓、糖尿病和高血脂問題的民眾,最好不要吃補,以免血糖飆高。或者可以將紅肉替換成白肉、菇類,避免攝取過多的蛋白質和脂質。
新北市聯合醫院中醫科主任饒康平建議,不同需求、體質的民眾,可以替換補湯食材發揮食補最佳功效,若容易腰痠腿軟,可以加杜仲、續斷補腎養陰;眼睛乾澀,可添加枸杞子、黃精資肝養血;易口乾舌燥的話,建議將十全大補湯中的熟地換成建融高雄茄萣建融生地燉煮。
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